Nicovel®
Der er mange gode råd at hente, som kan hjælpe dig til at leve et liv med mindre eller helt uden røg. Et af de bedste råd, der findes, er motion. Fysisk aktivitet kan mindske dine abstinenser og fjerne den uro og rastløshed, du kan føle efter et rygestop. Motion er også en god hjælp til at distrahere dig og få dig til at glemme din rygetrang. En god hjælp til dit rygestop er at anvende nikotintyggegummi. Nicovel® nikotintyggegummi har vist sig at fordoble dine chancer for et varigt rygestop. Fordelene ved Nicovel® nikotintyggegummi er, at du langsomt kan trappe ud af din nikotinafhængighed samtidig med, at du undgår den skadelige røg. Læs pligtteksten her.
Gode råd og tips
Vælg en dato
Vælg en stop-dato, der ligger ude i fremtiden (højst 2-3 uger).
Fortæl om dit rygestop
Fortæl alle, der gider høre, hvornår du vil stoppe. Det forpligter og giver opbakning på den lange bane.
Vær klar til kamp
Har du røget i mange år? Så har din krop og hjerne vænnet sig til at få nikotin - du er blevet afhængig. Og din krop har ikke tænkt sig at give slip uden kamp.
Op med humøret
Humørsvingninger er et almindeligt abstinenssymptom. De skyldes den kemiske ubalance, der er i hjernen, fordi den endnu ikke har vænnet sig af med at få nikotin.
Hold dig i form
Har du taget lidt på efter dit rygestop? Det er helt naturligt og skyldes, at vægten går fra ”rygervægt” til ”normalvægt”. Hvis du tænker over, hvad du spiser og drikker – og bevæger dig ½-1 time om dagen, vil vægten få kamp til stregen.